מזרון שינה

מזרון שינה

אנו מבלים כשליש מחיינו בשינה ומחקרים רבים מראים שלסוג מזרון השינה שלנו ואיכותו חשיבות מכרעת בבריאות הגוף ואיכות השינה. כשאנו ישנים, מופעל על גופנו לחץ של כוח המשיכה באופן שונה מאשר כשאנו עומדים. לפיכך, המזרן אמור לספק תמיכה מלאה לגב כשאנו נמצאים במצב מאוזן של מנוחה ושינה. במילים אחרות, מזרון שינה מאפשר לשמור את מצב טבעי של עמוד השדרה. הקידמה הטכנולוגית כיום מאפשרת ייצור מזרונים המציעים פתרונות שינה נוחים לכל אדם ולכל תקציב. בחירת חדרי שינה היא דבר שרובו מתרכז בעיצוב , במזרון השיקולים הם אחרים.

סוגי מזרונים

קיימים סוגים שונים של מזרונים העשויים ספוג, לטקס ומזרוני קפיצים משולבים באחד מהחומרים הנ"ל.

מזרון ספוג- זהו המזרן הפשוט ביותר. המחיר נקבע על פי עובי וטיב הספוג. הצבע מלמד על הטיב המזרון: ספוג לבן הוא באיכות הנמוכה ביותר, כחול - באיכות בינונית, וצהוב הוא האיכותי ביותר.

מזרון קפיצים- מורכב מריפוד וקפיצים ונחשב גמיש ואורטופדי. איכות המזרן נקבעת לפי סוג הקפיצים, קוטרם, המרחק ביניהם ושכבות הריפוד שמעליהם. קיימים שני סוגים: קפיצים מחוברים (משולבים) וקפיצים מבודדים. ככל שיש יותר קפיצים, רמת הגמישות של המזרון עולה ויש פיזור טוב יותר של משקל הגוף. מזרון קפיצים מבודדים הוא מזרן שבו כל קפיץ נארז בכיס נפרד וכך מתאפשרת תנועה של כל קפיץ בלי השפעה על יתר הקפיצים. זהו מזרון המתאים למי שבן זוגו נוהג להתהפך ולהסתובב פעמים רבות בלילה, ועל גבי מזרן מסוג זה, תנועותיו לא יורגשו בצד של בן הזוג הישן. מזרנים בעלי קפיצים משולבים עמידים מאוד ויתרונם הוא חלוקה נכונה של משקל הגוף על המזרן.

מזרונים מחומרים אלסטיים- מזרנים בהתאמה אישית, עשויים חומר אלסטי (לטקס) המשפיע באופן נקודתי על אזורים בגוף ומפזר את לחץ הגוף על המזרן. יש מזרנים המתוכננים כך שהמשתמש מסוגל לכוונן את התנוחה בהם, לשלוט בדרגת הקושי, להפעיל מנגנוני עיסוי ולשנות טמפרטורה.

בחירת מזרון שינה מתאים

בקנית מזרון שינה רצוי לבוא מצוידים במידות בסיס המיטה,ומידות חדר שינה, ולנסות השתרעות על מזרונים שונים בחנות באופן אישי. ההבדלים בין המזרונים נמדדים במידת הלחץ שהכתפיים, מרפקים, מותניים, ברכיים וקרסוליים מפעילים על המזרון. בשכיבה על מזרן רך מדי תחושו שאתם שוקעים פנימה בעוד שבמזרן קשה מדי האגן וחגורת הכתפיים יחושו קשיחות יתר. דרגת הקושי המתאימה היא זו בה עמוד השדרה נשאר ישר גם בשכיבה צידית והגוף שוקע למחצה, ללא תחושה של רפיון או קשיחות. המזרון צריך להתאים לכם, כך שתוכלו לבלות עליו שעות רבות בנוחות, ויש לנסותו בתנוחת השינה הרגילה שלכם. מידות מזרון זוגי הן לרוב 140X190, המבטיחות השתרעות מרווחת בתנוחות שונות.

מספר הנחיות המסייעות לבחירה נכונה ובריאותית של מזרן שינה

על המזרון להיות מעוצב באופן שיתאים לעקומה הטבעית של עמוד השדרה בעת השכיבה.

מזרן צריך להיות מעוצב כך שהלחץ על הגוף בשעת השינה יתחלק באופן שווה. זאת על מנת לאפשר תנועה חופשית של מחזור הדם, להקטין תזוזות של הגוף בזמן השינה ולהבטיח איכות שינה גבוהה.

מזרון אורטופדי איכותי יבטיח איכות שינה גבוהה גם לשותף החולק מיטה עם הישן. תנועות גוף מיותרות בזמן השינה מפרה את שלוותו של השותף למיטה.

מזרן טוב מבטיח תיחום אזור השינה בקצוות המיטה.

רכישת מזרון איכותי היא חלק חשוב מהדאגה לבריאות הגוף שלכם ולכן כדאי להשקיע זמן וכסף ולבחור מזרן המתאים לכם ביותר. מזרנים איכותיים יכולים להחזיק מעמד עד עשר שנים ולרובם נלווית תעודת אחריות למספר שנים.